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30天体能训练提升计划
30天体能训练提升计划资源简介: 课程大纲 Day01 理论学习日 Day02 测试日 Day03 训练日 Day04 速度训练日 Day05 休息日 -理论学习 Day06 慢跑训练日 Day07 中距离训练日 Day08 交叉训练日 Day0...
30天跑姿改善计划_运动姿势跑姿讲解
30天跑姿改善计划_运动姿势跑姿讲解资源简介: 专为跑步人群设计! 一跑就伤?跑会就累?无法PB?—— 别急,你可能只是跑姿不对!想科学无伤用小跑量PB,你需要掌握好的跑步技术! 课程目录 ├...
jivan核心腹肌渐进教程
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谢黎明30天整容级减肥训练营(完结)
谢黎明30天整容级减肥训练营(完结)资源简介: 30天整容级减肥训练营 六大保障让你花最少的钱,请最好的私教,真的能坚持下去,元老级教练增肥30斤,陪你同步瘦 四不限+无器械练习,即使像明星...
桑禹涵《明星私教的马甲线养成课》打造3D立体小蛮腰
桑禹涵《明星私教的马甲线养成课》打造3D立体小蛮腰资源简介: 在课程中,我会先带你改善腹部无力,无法持续卷腹和卷不起来的问题,解决脊柱的僵硬。弹力带的加入,不仅可以帮助大家减少运动损...
姜书洋《丹田弹抖》秘传绝学
武术搏击视频教程讲座简介: 课程内容目录: 前二节忽略不用看 1--丹田内气训练全集_如何用抖音端看课件 2--丹田内气训练全集_如何用学浪看课件 3--丹田内气训练全集_引气归元 4--丹田内气训练...
胡瑞琦《一张床搞定全身肌肉拉伸》
胡瑞琦《一张床搞定全身肌肉拉伸》资源简介: 一张床搞定全身肌肉拉伸 108块肌肉的解剖与拉伸 颈、肩、背、臀、腿6大部分讲解 涉及全身 108块重要肌肉 只需一张治疗床,即可轻松、高效地帮助客...
牛男全套健身教学_胸肌
牛男全套健身教学_胸肌资源简介: 课程目录 超强胸大肌训练之赛普健身教学视频(二)_高清.mp4 超强胸大肌训练之赛普健身教学视频(三)_高清.mp4 超强胸大肌训练之赛普健身教学视频(一)_高清...
牛男全套健身教学_肱二头
牛男全套健身教学_肱二头资源简介: 课程目录 超级肱二头肌之健身健美教学视频(二)_高清.mp4 超级肱二头肌之健身健美教学视频(三)_高清.mp4 超级肱二头肌之健身健美教学视频(一)_高清.mp4...
【健身健美】廖剑锋背部训练教学视频
【健身健美】廖剑锋背部训练教学视频资源简介: 课程目录 0、廖剑锋介绍.mp4 1、背部训练的基础与体态问题.mp4 2、引体向上详解.mp4 3、离心肌腱放松.mp4 4、引体向上的补充.mp4 5、高位下拉详...